Je veilig voelen op de werkvloer
Werk is een plek waar je niet zelf kiest met wie je verbonden bent. De manager die je op je vingers kijkt. De collega die al het werk op jou afschuift of die ene persoon die je niet serieus lijkt te nemen in vergaderingen. En dan hebben we ook nog die streber, de betweter en die stagiaire die je alles tien keer moet uitleggen.
We brengen veel tijd door op ons werk en kiezen de mensen die we daar tegenkomen niet uit. Daardoor ontstaan er dynamieken die ons onverwacht en soms onbewust kunnen raken.
Waarom werk dynamieken kan activeren
Een werkplek is meer dan een groep mensen die samen een taak uitvoeren.
Net als in gezinnen, families of vriendengroepen vormt een team een systeem. Binnen zo’n systeem ontstaan vervolgens rollen, verwachtingen en onderlinge verhoudingen.
Daardoor kunnen er dynamieken ontstaan die ons onverwacht raken, soms zonder dat we meteen begrijpen waarom. Denk bijvoorbeeld aan:
• een leidinggevende die doet denken aan een ouder
• collega’s die onderlinge competitie of groepjesvorming laten ontstaan
• iemand die automatisch de rol van bemiddelaar op zich neemt
Er is dus een vorm van hiërarchie; leidinggevenden, collega’s, mensen met meer of minder invloed. Er ontstaan ongeschreven regels over hoe dingen gaan, wie zich uitspreekt, wie zich aanpast en wie ruimte inneemt.
Het zenuwstelsel op de werkvloer
Soms raakt een situatie op het werk iets dat al langer in je systeem aanwezig is. Dat noemen we systemische resonantie: een dynamiek buiten je raakt een spanning die je lichaam al kent.
En zodra zo’n resonantie ontstaat, reageert het lichaam vaak sneller dan het verstand. Het zenuwstelsel herkent spanning en brengt je in een staat van alertheid. Je merkt dat bijvoorbeeld aan een knoop in je maag, een versnelde ademhaling of het gevoel dat je extra moet opletten hoe je je gedraagt;
• pleasen
• terugtrekken
• jezelf bewijzen
• overpresteren
• conflicten vermijden of juist aangaan
Het gaat dus niet alleen om werk, maar om wat het systeem in iemand raakt. En dat kun je in veel gevallen herleiden naar ervaringen uit de vroege jaren van je leven. Als je in je familiesysteem een bepaalde rol had of nog steeds hebt, kan het zijn dat je deze dynamiek ook tegenkomt op de werkvloer.
Wat helpt om bij jezelf te blijven
Bewustzijn is de sleutel naar verandering. Door op te merken wat er gebeurt in jezelf kun je leren om bij jezelf te blijven en niet mee te gaan in deze dynamieken. Zo kun je;
• je bewust worden van je reactie
• oude patronen herkennen
• voelen wat er in je lichaam gebeurt
• jezelf toestemming geven om te vertragen
Werk hoeft geen plek te zijn waar je jezelf verliest
Hoe zou het voor jou zijn als je meer jezelf kon blijven op je werk, zonder dat de sfeer bepaalt hoe jij je voelt?
We spenderen zoveel tijd op ons werk. Het vraagt inzet en samenwerking. Maar het zou niet moeten betekenen dat je jezelf moet verlaten om erbij te horen.
