En nu ben ik officieel ademcoach. Toen ik startte met de opleiding bij The Breathcompany wilde ik dit ‘goed’ leren. In veiligheid. Want ik wist, en weet, dat ik iets groots ga neerzetten. Namelijk; mensen helpen met belangrijke verwerkingsprocessen.
Zes jaar geleden werd ik slaapcoach voor kinderen van 0 tot 6 jaar en hun ouders. Ik richt me niet op voeding of slaaprituelen, maar kijk dieper. Bij mij gaat het om het belichten van het systeem en daarmee ga ik aan het werk. Daarin kom ik patronen tegen die te maken hebben met het reguleren van emoties. Ouders leren tijdens een traject hoe ze hun kinderen kunnen helpen met het reguleren van hun emoties. Hierdoor leren ze ook hun eigen emoties te herkennen en controle te pakken over hun handelen.
Alles wat ik de ouders leer hebben zij zelf niet geleerd toen zij een baby, dreumes, peuter of kleuter waren.
Emoties worden opgeslagen
Het is zichtbaar in het lijf, al die emoties die zijn opgeslagen toen je klein was. Die keren dat je je tranen inslikte om je groot te houden omdat je niet wilde dat ze je uitlachten. De momenten dat je zo woest was dat je door je ouders naar je kamer werd gestuurd en alleen was met je verdriet. Alle keren dat je niet begrepen werd, zoveel voelde maar het niet kon duiden en wanneer de wanhoop nabij was en je alle controle verloor. Wij zijn kind geweest en in ons volwassen leven komt dat nog weleens naar boven drijven.
Denk aan momenten dat je voelt dat je de controle verliest, dat je bang bent om te falen. Wanneer je je groot houdt of je emoties vast lijken te zitten en je je op je werk stort om niet te voelen.
Maar hoe kom je door een emotie heen die je niet kunt duiden, omdat je te klein was om te weten wat je overkwam?
Het is veilig
Heel simpel; door te ademen. Door het lijf te vertellen dat het oké is, dat het veilig is. Door jouw kleine ik de ruimte te geven om te voelen wat er nooit mocht zijn, maar nu bevrijd mag worden.
Onze ademhaling gaat vanzelf. We hoeven er niet over na te denken; het gebeurt gewoon. Wat je beleeft is van invloed op je adem. Denk aan het stokken van je adem bij gevaar. Bij ademwerk gaan we er van uit, dat je met bewust ademen invloed kan uitoefenen op het parasympatisch zenuwstelsel om bijvoorbeeld weer rustig te worden, niet meer zo aan te staan. Inademen, kun je zeggen, is leven en ruimte innemen, vasthouden van de adem na in- of uitademing kun je gebruiken om systeem te resetten, uitademing is loslaten van de controle. Een goede en volledige ademhaling is van belang voor een vitaal leven. Met verschillende ademtechnieken kun je gericht werken op ontspanning of op weer liefde voor jezelf kunnen voelen.
Dat is waarom ik ademcoach wilde worden. Ik wil met een nuchtere, simpele kijk op ons regulatiesysteem onze innerlijke kinderen bevrijden zodat JIJ in vrijheid kunt leven en alles kunt aangaan wat jij wil.
Naast ademcoaching kun je bij mij ook terecht voor individuele coaching waarin we in gesprek gaan en tot de kern van jouw ware zelf komen.
Meer weten over emotieregulatie en wat er gebeurt als dit systeem overbelast raakt? Dit filmpje laat prachtig zien hoe wij als mens omgaan met stress:
