De beste wensen voor 2024! Dit nieuwe jaar brengt weer nieuwe kansen, nieuwe mogelijkheden en nieuwe groei! Wie wil jij dit nieuwe jaar zijn? Laat je oude gewoontes achter of leer je nieuwe gewoontes aan? Is het tijd om meer van jezelf te houden of om los te laten wie je nu bent zodat je kunt worden wie je wil zijn? Zoveel richtingen die je op kunt gaan, en zoveel keuzemogelijkheden. Daarom heb ik wat houvast voor je op een rijtje gezet zodat jij het nieuwe jaar kunt inluiden zoals het voor jou goed voelt.
-
Verander je mindset, verander je leven
“Bekijk de silver linings in het leven,” zei iemand ooit eens. Deze zin bleef hangen in mijn hoofd. Ik moest het googlen, omdat ik er nog nooit van had gehoord. Every cloud has a silver lining; achter de wolken schijnt de zon. Als je kritische gedachten wilt tackelen, bestrijdt ze dan met liefde. Ik ben vorig jaar gestart met het positief beantwoorden van negatieve gedachtes, en steeds vaker gaat het vanzelf en geef ik mezelf daarmee een uitweg naar een positieve uitkomst.
-
Loop niet leeg op negativiteit
Als je merkt dat je je moe of overprikkeld voelt na bepaalde evenementen, vraag jezelf dan eens af wat maakt dat het zo vermoeiend is. Kun je jezelf begrenzen door deze situaties uit de weg te gaan of kun je jezelf begrenzen tijdens deze situaties? maak keuzes die het leven voor jou prettiger maken.
-
Vind gemak in ongemak
Overkomt je iets wat niet prettig voelt? Een situatie waarin je jezelf niet prettig voelt kan je overnemen. Denk aan een druk moment in het verkeer, een vervelende opmerking van een familielid of een geïrriteerde klant achter je in een winkel. Vaak stagneert je ademhaling op zo’n moment en voel je je hartslag omhoog gaan. Door je ademhaling onder controle te houden vind je ontspanning in je lijf. Zo blijf je bij jezelf.
-
Wat je aandacht geeft, groeit
Dit wordt vaak gebruikt in combinatie met negatief gedrag. Maar vergeet niet dat ook positief gedrag bekrachtigd wordt door aandacht. Adem daarom positiviteit in en negativiteit uit. Geef jezelf aandacht en jij groeit!
-
Doen wat jij leuk vindt
Wacht niet op antwoorden van een ander, zet de stappen die je wilt zetten voor jezelf. Heb je ergens behoefte aan? Als een ander er geen last van heeft mag je jezelf altijd toestemming geven om te doen wat jij fijn vindt. Ga je twijfels aan door aannames te checken bij jezelf en de ander. Je mag altijd keuzes maken voor jezelf, ook als je daar een ander tekort mee doet. Doe wat voor jou goed voelt en vertrouw op je intuïtie.
-
Klaarstaan voor jezelf
Natuurlijk is het een heerlijk gevoel om een ander te helpen, en dat doen we als mens graag. Klaarstaan voor een ander geeft ons immers ook een goed gevoel. Maar als je voelt dat het eigenlijk teveel is, of als je merkt dat jij geeft en de ander neemt, stel jezelf dan een aantal vragen aan de hand van mijn HELP-schema om te checken of je er genoeg uithaalt voor jezelf.
Help ik alleen de ander, of ook mezelf?
Enkele reis; zit er wederkerigheid in deze relatie of spreken we van een enkele reis?
Leeglopen; je merkt het vanzelf als de ander je teveel energie kost.
Pleasen; ben ik de ander tevreden aan het houden?
