Somatic Experiencing en lichaamswerk in Velp en Arnhem

Je lichaam onthoudt wat je hoofd soms allang vergeten is.

Gratis kennismaking plannen
Aisha Scheuer Coach en ademcoach Velp Arnhem
15+ jaar ervaring als coach
Een 9,8 op Klantenvertellen

Opgeleid & gecertificeerd traumawerker en ademcoach

Veel spanning, onrust of vermoeidheid ontstaat niet alleen door wat je denkt, maar door wat je lichaam heeft opgeslagen. Somatic Experiencing is een vorm van lichaamsgericht werken die helpt om vastgezette spanning los te laten en je zenuwstelsel weer in balans te brengen.

Bij BEWUST Coaching in Velp werk ik met lichaamswerk om je te helpen meer rust, veiligheid en energie te ervaren in jezelf.

Ademcoaching Arnhem

Wat is Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing is een lichaamsgerichte methode die zich richt op hoe stress en spanning zich vastzetten in het lichaam. In plaats van alleen te praten over wat je hebt meegemaakt, kijken we naar wat er in je lichaam gebeurt.

Wanneer het lichaam langdurig in een staat van spanning of alertheid blijft, kan dit leiden tot klachten zoals:

  • onrust en spanning
  • vermoeidheid of uitgeblust voelen
  • moeite met ontspannen
  • lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
  • het gevoel “aan” te blijven staan

Door bewust te werken met lichamelijke sensaties, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te herstellen.

Voor wie is lichaamswerk geschikt?

Lichaamswerk kan helpend zijn als je:

  • veel spanning of onrust ervaart
  • moeite hebt om te ontspannen
  • je uitgeblust of overprikkeld voelt
  • merkt dat praten alleen niet voldoende helpt
  • voelt dat er “iets vastzit” in je lichaam

Je hoeft geen concreet trauma te hebben om hiermee te werken. Je lichaam reageert op alles wat het als stressvol heeft ervaren.

Hoe werkt een Somatic Experience sessie?

Tijdens een sessie werken we in een rustig tempo met wat er in jouw lichaam aanwezig is.

We richten ons op:

  • lichamelijke sensaties
  • spanning en ontspanning
  • het vergroten van lichaamsbewustzijn

Je leert signalen van je lichaam beter herkennen en stap voor stap ruimte te maken voor ontspanning.

Het doel is niet om alles opnieuw te beleven, maar om het lichaam te helpen afmaken wat het eerder niet heeft kunnen afronden.

Wat levert Somatic Experiencing op?

Dit is wat lichaamswerk kan opleveren: 

  • meer rust in je lichaam
  • minder spanning en onrust
  • meer energie en vitaliteit
  • betere verbinding met jezelf
  • meer veerkracht in stressvolle situaties

Somatic Experiencing in Velp en Arnhem

BEWUST Coaching biedt sessies op de Kastanjelaan 14 in Velp. De sessies zijn persoonlijk en afgestemd op jouw tempo. Er is ruimte voor wat jij nodig hebt, zonder druk om iets te moeten veranderen.

Gratis kennismaking plannen

Meer lezen over Somatic Experiencing en lichaamswerk

Wil je meer begrijpen over hoe spanning zich in je lichaam vastzet en hoe je zenuwstelsel werkt? In deze artikelen lees je meer over Somatic Experiencing, lichaamswerk en hoe je stap voor stap meer rust en ontspanning kunt ervaren.

Deze artikelen zijn geschreven vanuit mijn praktijk BEWUST Coaching in Velp en Arnhem en sluiten aan op het lichaamswerk en Somatic Experiencing dat ik in sessies toepas.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Wat is Somatic Experiencing precies?
Somatic Experiencing is een vorm van lichaamsgericht werken die zich richt op het herstellen van balans in je zenuwstelsel. In plaats van alleen te praten over klachten, kijken we naar wat er in je lichaam gebeurt en hoe spanning zich daar heeft vastgezet. Door hier op een rustige manier aandacht aan te geven, kan het lichaam spanning loslaten en weer tot rust komen.
Moet ik een trauma hebben om hiermee te werken?
Nee, dat is niet nodig. Veel mensen ervaren spanning, onrust of vermoeidheid zonder dat er één duidelijke oorzaak is. Je lichaam reageert op alles wat het als stressvol heeft ervaren. Lichaamswerk kan juist helpen als je merkt dat je vastloopt, maar niet precies weet waarom.
Wat is het verschil tussen praten en lichaamswerk?
Praten helpt om inzicht te krijgen, maar spanning zit vaak ook fysiek opgeslagen in het lichaam. Lichaamswerk richt zich op die fysieke laag. Door te werken met wat je voelt in je lichaam, ontstaat er vaak meer ontspanning en verandering dan met alleen praten.
Hoe ziet een sessie Somatic Experiencing eruit?
Tijdens een sessie werken we in een rustig tempo met wat er in jouw lichaam aanwezig is. We richten ons op lichamelijke sensaties, spanning en ontspanning. Je blijft altijd in controle en we volgen jouw tempo. Het doel is om je zenuwstelsel stap voor stap te helpen reguleren.
Wat kan het mij opleveren?
Veel mensen ervaren na verloop van tijd meer rust, minder spanning en meer energie. Je leert beter luisteren naar je lichaam en merkt dat je minder snel over je grenzen gaat. Ook kan het helpen om je veiliger en meer aanwezig te voelen in jezelf.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al verschil na een paar sessies, terwijl anderen kiezen voor een langer traject. Tijdens een kennismaking kijken we samen wat passend is voor jouw situatie.